COMO SER MAIS FELIZ AGORA? - O
MESTRE DA FELICIDADE
Você sabia que em Harvard, nos EUA, os cursos mais
procurados não são Medicina nem Direito, mas Felicidade? E que a matéria é ministrada
pelo professor israelense Tal Ben-Shahar?
Em 2017 mais de mil alunos frequentaram as aulas de
Ben-Shahar, mestre em Psicologia Positiva e Ciência da Felicidade. Quando
iniciou o curso há dez anos, apenas oito alunos haviam participado de suas
lições.
A boa divulgação boca a boca estimulou mais pessoas
a se inscrever e o resultado foi surpreendente. Os alunos apresentam trabalhos
e não são avaliados – porém, segundo estes discípulos, o curso definitivamente muda
suas vidas.
Ben-Shahar nasceu em Israel em 1970 e seu grande
exemplo de vida foi a avó materna,
original de Syget, Romênia, que após indescritíveis sofrimentos em campos de
concentração onde perdeu pais, quase todos os irmãos e parte de sua juventude, ainda
conseguia apreciar a vida e considerava o mundo um lugar bonito que seria
triste abandonar.
Ao sair de Auschwitz com 26 quilos, sem cabelos e
sem poder caminhar, constituída apenas de ossos e pele, sua recuperação foi
considerada um milagre pelos médicos e enfermeiros britânicos que a retiraram do
campo no famoso Dia D.
Anos depois, ela e sua irmã optaram pela Palestina
- mas novamente viveram a desalentadora experiência dos campos quando tiveram
de se refugiar em Chipre por alguns meses até a criação do Estado de Israel em
1948.
Sua história e sua atitude perante a vida foram uma
grande inspiração para Ben-Shahar.
Ben-Shahar relata que não se sentia feliz apesar de
suas conquistas acadêmicas, já cursando Ciência da Computação em Harvard e usufruindo
da prática do squash, esporte que realmente apreciava.
Para melhor se conhecer, ele trocou de curso e foi
para Psicologia e Filosofia. Ele queria ser feliz, a tristeza não o agradava.
O estudo destas matérias muito o ajudou e assim
surgiram suas lições de felicidade. São conceitos simples, mas nem sempre
fáceis de serem aplicados ao nosso dia a dia:
Felicidade dispensa dinheiro, dispensa fama e poder?
Podemos estar felizes longe de nossos seres
queridos?
Ao escolhermos uma profissão para nosso futuro,
pensamos mais no aspecto financeiro do que naquilo que realmente gostamos de
fazer?
Priorizamos nossos pontos fortes ou só nos
lembramos de nossas fraquezas e insucessos?
Sentimos gratidão por tudo o que temos ou focamos
em itens que não possuímos, os quais acreditamos serem
os responsáveis pela felicidade?
Psicologia
positiva
“A
Psicologia Positiva - o estudo científico da funcionalidade humana ideal -
fornece ferramentas práticas que podem ajudar indivíduos, casais e organizações
a se tornarem mais felizes e mais bem-sucedidos.”
“A primeira lição que
dou na minha aula é que nós precisamos nos conceder a permissão de sermos seres
humanos. Isso significa vivenciar emoções dolorosas, como raiva, tristeza e
decepção. Temos dificuldade de aceitar que todo mundo sente essas emoções às vezes.
Não aceitar isso leva à frustração e à infelicidade.”
E Ben-Shahar logo em seguida relata a principal lição
por ele aprendida sobre a felicidade:
“O que
realmente interfere na felicidade é o tempo que passamos com pessoas que são
importantes para nós, como amigos e familiares — mas só se você estiver por
inteiro: não adianta ficar no celular quando se encontrar com quem você ama.
Hoje, muita gente prioriza o trabalho em vez dos relacionamentos, e isso
aumenta a infelicidade.”
Vejamos a seguir algumas propostas de Ben-Shahar
para chegarmos à felicidade que apesar de não ser perene, conduz-nos a picos
elevados de plenitude, unindo a sensação de prazer à de realizações:
- Relações cara a cara, contato direto com as
pessoas que amamos.
- Tornar a vida mais simples, sem pressa,
enfrentando cada situação ou resolvendo cada problema à sua vez, cientes de
nossas limitações mas confiantes nas nossas ferramentas.
- Exercício físico – 30 minutos de exercício
regular, 3 vezes por semana. Liberam as tensões e geram endorfina, aquela
sensação de bem-estar.
- Apreciar e agradecer – valorizar o que somos e o
que temos e praticar a gratidão consciente.
- Reconhecer que somos humanos e aceitar nossa
condição de seres finitos, eliminando assim o medo de falhar. Encarar o quadro
completo da realidade: saber enxergar o que vai bem assim como o que vai mal!
- Cultivar hobbies – alternar obrigações com
atividades prazerosas e agradáveis.
Assistamos agora este vídeo de menos de 3 minutos em que, através da
deliciosa metáfora do hambúrguer, Ben-Shahar resume o Segredo da Felicidade:
E agora, munidos de ensinamentos e
dicas sobre este tema de maior importância em nossas vidas, iniciemos este novo
ano que nos acolhe em seus dias de sol ou de pouca luz com otimismo,
determinação e grande força de vontade, e a certeza da conquista da felicidade!
FELIZ 2019 para todos nós!
FONTES:
Revista VEJA – Editora Abril – edição 2612 – ano 51 - #
50 – 12/12/2018
Itanira parabéns pelo texto, inspirador e motivador .obrigada
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